Convertir el paseo cotidiano en ejercicio al aire libre ayuda a mejorar la salud cardiovascular, la coordinación y el ánimo. A continuación encontrarás una propuesta para integrar movimientos sencillos en
Category: Sección de información
Gimnasia doméstica: movimiento en cada pasoGimnasia doméstica: movimiento en cada paso
Levantarse por la mañana Antes de levantarte, ponte de puntillas y baja suavemente 15–20 veces, luego haz 5–7 estiramientos laterales del tronco a cada lado. Así activarás la circulación y