Si deseas recibir consejos detallados sobre gimnasia doméstica, elegir un conjunto de ejercicios adecuado o encontrar compañía para paseos grupales, basta con contactar a especialistas o vecinos activos. A continuación, encontrarás varias maneras fiables de obtener respuestas rápidas y adaptadas a tus necesidades.
Correo electrónico para consultas
- Dirección: mail@kirmane.store
- Asunto: «Gimnasia doméstica 60+»
- Contenido del mensaje:
- Describe tus objetivos (mejorar la flexibilidad de la espalda, iniciar paseos en el patio, etc.)
- Indica si tienes limitaciones (dolor de rodillas, problemas de corazón)
- Qué esperar:
- Respuesta con recomendaciones detalladas en hasta 24 horas
- Si hace falta, invitación a una videollamada o a un grupo de mensajería
Línea telefónica de confianza
- Número: +502 4416 3412
- Horario:
| Día | Horario |
|---|---|
| Lunes–Viernes | 09:00–18:00 |
| Sábado | 10:00–14:00 |
- Servicios del operador:
- Selección de rutinas matutinas y vespertinas según tu nivel
- Información sobre reuniones en el patio y horarios de clases grupales
- Contactos de iniciativas vecinales y clubes de gimnasia funcional
Consejos para contactar
- Describe claramente tus hábitos: «Camino 20 minutos diarios», «Hago 5 sentadillas cada mañana»
- Indica ubicación y horario: «Patio en calle Pushkina 12» o «Apartamento 5, portal 3»
- No temas mencionar dificultades: «Dolor lumbar al inclinarme», «Me cuesta hacer sentadillas profundas»
Al contactar por correo electrónico o teléfono, recibirás recomendaciones personalizadas e invitaciones a comunidades donde la gimnasia doméstica se convierte en una actividad divertida y beneficiosa. ¡El primer paso es enviar un mensaje o llamar, y así comenzará tu movimiento activo!